Wiosenny apetyt
Wiosenny apetyt – skąd ta zmiana po zimie? Zauważasz, że wraz z nadejściem wiosny zmienia się Twoje podejście do jedzenia? Zimą częściej sięgamy po rozgrzewające,
Chrupiące musli orzechowe – idealny początek dnia!
Marzysz o śniadaniu, które nie tylko doda Ci energii, ale też rozpieszcza smakiem i chrupkością? Chrupiące musli orzechowe to odpowiedź na Twoje poranne potrzeby! To połączenie złocistych płatków, prażonych orzechów i subtelnej słodyczy, które pokocha cała rodzina.
Wyobraź sobie ten zapach unoszący się z piekarnika… i pierwszą łyżkę musli z jogurtem naturalnym i owocami. Brzmi jak śniadaniowe niebo, prawda?
ILOŚĆ PORCJI
30 porcji
CZAS PRZYGOTOWANIA
15 minut
CZAS GOTOWANIA
30 minut
CAŁKOWITY CZAS
45 minut
Składniki odżywcze w porcji:
- Wartość energetyczna: 249 kcal
- Białko: 6 g
- Węglowodany: 24 g
- Tłuszcz: 15 g
- Błonnik: 2 g
- Cukier: 11 g
SKŁADNIKI:
- 2 porcje (52 g) Formuły 1 Herbalife o smaku waniliowo-śmietankowym
- 8 porcji (61 g) Beta Heart® Herbalife
- 125 g oleju kokosowego
- 150 ml miodu lub syropu z agawy
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 500 g płatków owsianych lub mieszanka płatków jęczmiennych, pszenicznych i żytnich
- 100 g migdałów w płatkach
- 100 g posiekanych orzechów nerkowca
- 100 g wiórków kokosowych
- 100 g pestek dyni
- 100 g nasion słonecznika
- 250 g suszonych owoców, takich jak posiekane suszone daktyle, figi, morele, rodzynki sułtańskie.
PRZYGOTOWANIE:
- Rozgrzej piekarnik do 170°C (150°C z termoobiegiem).
- Rozpuść olej kokosowy, miód lub syrop z agawy i ekstrakt waniliowy w małym rondlu.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, migdały, orzechy nerkowca, wiórki kokosowe oraz pestki dyni i słonecznika.
- Dolej rozpuszczony olej kokosowy z miodem (lub syropem z agawy) i dobrze wymieszaj, aż składniki połączą się.
- Rozłóż musli na dużej blasze i piecz w piekarniku przez 25 minut lub do momentu, aż orzechy i ziarna staną się jasnozłoto-brązowe.
- Co 5 minut przemieszaj je w piekarniku, by zarumieniły się równomiernie.
- Wyjmij blachę z piekarnika i pozostaw musli do ostygnięcia, często mieszając.
- Po ostygnięciu dodaj suszone owoce, Formułę 1 o smaku waniliowo-śmietankowym i Beta heart®.
- Zamieszaj i przełóż do szczelnego pojemnika. Przechowuj musli w temperaturze pokojowej nawet przez miesiąc.
Wskazówki:
- Możesz dodać łyżeczkę lub dwie mielonego cynamonu.
- Wypróbuj różne kombinacje orzechów, nasion i suszonych owoców dla urozmaicenia.
Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Dzięki dodaniu Formuły 1 o smaku waniliowo-śmietankowym i Beta heart® dla dodatkowej porcji białka i błonnika, musli stanowi zbilansowane i pyszne śniadanie lub przekąskę o każdej porze dnia.*
*Nasze produkty zapewniają pełne korzyści odżywcze opisane na etykietach tylko wówczas, gdy zostaną przyrządzone zgodnie z instrukcją na etykiecie. Pełne informacje na temat wartości odżywczych można znaleźć na etykietach produktów.
Udostępnij post
Więcej postów
Od braku motywacji do działania
Od braku motywacji do działania – wiosenny plan powrotu Zima potrafi skutecznie uśpić naszą energię. Krótkie dni, mniej ruchu, cięższe posiłki i brak słońca sprawiają,
Zmiana czasu bez zmęczenia
Zmiana czasu bez zmęczenia – czy to możliwe? Przesunięcie zegara o jedną godzinę wydaje się drobiazgiem. A jednak dla wielu osób oznacza kilka dni (a
Młoda zielenina
Młoda zielenina – wiosenna dawka witamin Wraz z nadejściem wiosny na naszych stołach pojawia się długo wyczekiwana młoda zielenina – świeży szpinak, rukola, roszponka, natka
