Wiosenny apetyt
Wiosenny apetyt – skąd ta zmiana po zimie? Zauważasz, że wraz z nadejściem wiosny zmienia się Twoje podejście do jedzenia? Zimą częściej sięgamy po rozgrzewające,
Zupa z soczewicy z dodatkiem Odżywki białkowej F3 Herbalife
To propozycja dla tych, którzy lubią, gdy zdrowe jedzenie naprawdę syci i ma sens.
To nie jest zwykła zupa „na szybko” – to pełnowartościowy, odżywczy posiłek, który łączy w sobie wszystko, czego potrzebuje Twój organizm: roślinne białko, błonnik, witaminy i cudowną kremowość.
Soczewica dostarcza energii i wspiera trawienie, warzywa wzmacniają odporność (idealnie na jesień 🍂), a dodatek Odżywki białkowej F3 Herbalife sprawia, że porcja staje się jeszcze bardziej sycąca i wspiera regenerację mięśni.
To świetny sposób, by zadbać o siebie bez rezygnacji ze smaku — bo zdrowa kuchnia nie musi być nudna.
💚 Jedna miska tej zupy to nie tylko ciepło i komfort, ale też mały krok w stronę lepszego samopoczucia i zbilansowanego odżywiania.
Gotowy na prosty, pyszny i funkcjonalny obiad? Zaparz garnek – zaczynamy! 🍵
ILOŚĆ PORCJI
8 porcji
CZAS PRZYGOTOWANIA
15 minut
CZAS GOTOWANIA
30 minut
CAŁKOWITY CZAS
45 minut
Składniki odżywcze w porcji:
- Wartość energetyczna: 214 kcal
- Białko: 15 g
- Węglowodany: 29 g
- Tłuszcz: 5 g
- Błonnik: 2 g
- Cukier: 6 g
SKŁADNIKI:
- 2 cebule
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 laska cynamonu
- 1 mała suszona czerwona papryczka chilli
- 300 g czerwonej soczewicy
- 1 1/2 łyżki przecieru pomidorowego
- 1 1/2 łyżeczki mielonego kminku
- 2 łyżki octu sherry
- 1/2 pęczka szczypiorku
- 1 1/2 łyżeczki musztardy
- 1 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
- 1200 ml bulionu warzywnego
- 300 ml mleka
- Sól
- Pieprz
- 6 porcji (36 g) Odżywki białkowej F3
PRZYGOTOWANIE:
- Pokrój cebulę w kostkę. Posiekaj czosnek.
- Wrzuć je na rozgrzaną oliwę. Smaż na średnim lub dużym ogniu przez około 6 minut, często mieszając, aż będą miękkie i zrumienione na brzegach.
- Dorzuć cynamon i papryczkę chilli, podsmaż.
- Dodaj soczewicę i przecier pomidorowy, smaż przez chwilę. Dopraw kminkiem i papryką.
- Wlej bulion warzywny, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut.
- Odłóż 4 łyżki soczewicy. Wyjmij laskę cynamonu.
- Bardzo dokładnie zmiksuj zupę.
- Dodaj Odżywkę białkową F3 i wymieszaj. Dodaj mleko.
- Gotuj przez kolejne 3 do 4 minut.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Wymieszaj odłożoną soczewicę z octem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem.
- Posiekaj szczypiorek.
- Udekoruj zupę szczypiorkiem i soczewicą.
-
PROTEIN DRINK MIX Wegański o smaku waniliowym, 7 saszetek 196 g (7 x 28 g)
111.00 zł Dowiedz się więcej -
Protein Drink Mix ODŻYWKA BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWA – Protein drink mix 588g
215.00 zł Dowiedz się więcej -
ODŻYWKA BIAŁKOWA BEZSMAKOWA – Formuła 3 Odżywka białkowa Produkt proteinowy 240 g
135.00 zł Dowiedz się więcej -
Białko roślinne bez laktozy PROTEIN DRINK MIX WEGAŃSKI Herbalife
196.00 zł Dowiedz się więcej
Udostępnij post
Więcej postów
Od braku motywacji do działania
Od braku motywacji do działania – wiosenny plan powrotu Zima potrafi skutecznie uśpić naszą energię. Krótkie dni, mniej ruchu, cięższe posiłki i brak słońca sprawiają,
Zmiana czasu bez zmęczenia
Zmiana czasu bez zmęczenia – czy to możliwe? Przesunięcie zegara o jedną godzinę wydaje się drobiazgiem. A jednak dla wielu osób oznacza kilka dni (a
Młoda zielenina
Młoda zielenina – wiosenna dawka witamin Wraz z nadejściem wiosny na naszych stołach pojawia się długo wyczekiwana młoda zielenina – świeży szpinak, rukola, roszponka, natka
